CROSSTRAINING - a essência do Treinamento Funcional





Esse ebook é  a soma do fruto de anos de formações em que reuniu as principais estratégias e técnicas utilizadas na atualidade com o treinamento funcional.
Neste e-book você vai aprender sobre:
- Histórico do treinamento funcional, e definição de exercícios funcionais, calistenicos (peso do próprio corpo) e convencionais (musculação);
- Definição de propriocepção e quais estrategias utilizar para atingir o efeito desejado, Conceito, anatomia e definição do CORE e exercícios aplicados com suas variações;
O Corpo tridimensional
- 4 pilares do movimento humano, principais exercícios e progressões; cadeias cinéticas aberta e fechada os exercícios utilizados no método;
- Conceito de treinamento global das capacidades físicas, quais exercícios devem constar nas sessões de treinamento, principais exercícios e progressões;
- Didática para prescrição dos exercícios
– Exercícios Simples, Combinados e Híbridos.
- Principais equipamentos utilizados no treinamento funcional e a definição de cada um.
Não perca a chance de ter esse ótimo material, com conteúdo excelente!

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